fbpx

Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают. Показываю вам эти сокровища на полках супермаркета

Я сама раньше проходила мимо этих продуктов. Стоят они буквально копейки, но содержат кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

Приглашаю вас со мной в путь по супермаркету! Я покажу вам, где «прячутся» самые здоровые и недорогие продукты!

Итак, овощной отдел. На дворе зима, и я прохожу мимо тепличных огурцов, помидоров и перцев. Их время придёт летом, а сейчас в таких овощах зашкаливает не только ценник, но и количество нитратов😝.

Давайте-ка заглянем сюда!

Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают. Показываю вам эти сокровища на полках супермаркета

Помимо стандартных моркови, свёклы, лука, здесь есть несправедливо забытый исконно русский овощ — редька.

1. Редька зеленая и черная.

Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают. Показываю вам эти сокровища на полках супермаркета

Набираю полный пакетик зеленой редьки! А ведь зеленая редька по праву называется супер-фудом! Этот овощ повышает иммунитет, улучшает пищеварение и активирует обмен веществ (для худеющих маст хэв).

Такого пакетика нам хватает на неделю, я просто режу редьку на тонкие ломтики и подаю каждый день на ужин. Едят даже дети! Вкус похож на редис, но редька более сочная и сладковатая.

Черная редька более ядреная🤪 на вкус. С ней я готовлю очень вкусный салат: тертая морковь, редька, яблоко + нашинкованная капуста + оливковое масло. Вкусно очень! А уж полезно как!

2. Тыква.

Железо, бета-каротин, витамин С, клетчатка и редкие витамины К и Т — вот короткий список полезностей тыквы.

3. Имбирь.

Этот корень жизни знают все, особенно когда заболеют)) Я покупаю чудо-корешок каждую наделю, цена смешная, а пользы вагон!

Перемешиваю с мёдом и лимоном и выдаю детям, как десерт к чаю (если меда много, то прокатывает😆. Сама люблю добавлять тертый имбирь в чай. Согревает и бодрит лучше любого кофе!

Всё, хватит околачиваться в овощном, пошли в отдел с консервами!

Что-то? Консервы — вовсе не полезная еда? Это смотря какие!

4. Консервы «Иваси».

Покупаю именно от «Доброфлота», потому что они изготовлена из свежей рыбы, а не из мороженного сырья, как большинство других консерв.

Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают. Показываю вам эти сокровища на полках супермаркета

Сардина иваси — это рекордсмен по содержанию кальция! И конечно же Омега-3! Только, если вы хотите, чтобы Омега-3, которая есть в рыбе, усвоилась на 100%, берите консерву без масла.

Иначе Омега-6, которая есть в масле угнетет усвоение Омеги-3. Вот такая вот математика.

5. Специя куркума.

Куркума — волшебный порошок. Не проходим мимо!

Дешёвые, но очень полезные продукты, которые большинство людей не покупают. Показываю вам эти сокровища на полках супермаркета

Помимо красивого цвета, который она придаёт блюдам, куркума оздоравливает весь организм. Она обладает противораковыми, противовоспалительными свойствами, также улучшает пищеварение и разгоняет метаболизм.

Добавляю в рис, овощные рагу, в любое мясо и ещё! Ещё я готовлю молоко с куркумой и медом для детей! Вкусно и очень полезно!

Но на этом мой список дешевых и очень полезных продуктов не закончен. Если интересно продолжение, ставьте палец вверх👍, я подготовлю для вас еще одну статью!

P.S. А может у вас тоже есть свои продукты фавориты в супермаркете? Поделитесь в комментариях!

Внимание! Данная информация имеет исключительно информационный характер. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом!

Оцените статью