Сегодня я хочу поговорить с вами о тибетских монахах. Они славятся своим крепким здоровьем и долголетием. Поговорим о важных ежедневных правилах каждого монаха, которые позволяют им дожить до 100, а то и больше лет, причем активно прожить эти годы.
Начну с банальных вещей, а в конце расскажу про аспект, который я думаю больше всего влияет на долголетие монахов.
Так сложилось, что для нас правила долгожителей считаются чем то необычным, хотя для них самих — это ежедневная рутина.
Культура питания
Монахи очень серьезно относятся к тому, что и как они едят:
- Первое правило — не переедать, слушать свой организм и давать ему столько, сколько действительно нужно, а не объедаться до отвала.
- Второе правило — кушать часто, а чтобы соблюдать первое правило, порции должны быть маленькие.
Это также помогает монахам быть всегда в тонусе, не чувствовать тяжесть и слабость после приема пищи. А ещё такие правила помогают равномерно распределить достаточное количество нутриентов в течение всего дня.
Здоровье тела
Это даже не правило — это часть жизни монаха. Он обязан быть активным и совершенствовать свои навыки. В Тибете действительно знают толк в упражнениях для здоровья, не зря их комплексы для зарядки славятся по всему миру. Можете посмотреть в прошлых статьях упражнения. А теперь перейдем к самым интересным правилам.
Душевное равновесие
Думаю вы согласитесь, что все болезни идут от нервов. К сожалению в наше время стресс — это вторая тень. В отличие от нас монахи умеют вовремя уйти от проблем и расслабиться. Это очень полезный навык, которому стоит поучиться. Первым шагом можно начать с медитации — отличный способ отдохнуть и восстановить ресурс.
Мысли
Тибетские монахи стараются слушать свое внутреннее я. Оно всегда знает на самом деле, что вам нужно, а что нет.
Важным отличием монахов от других людей является принцип — живи сейчас. Они не ждут когда у них появится новая машина или квартира побольше, чтобы быть счастливым. Они стараются наслаждаться каждым моментом и жить сейчас, а не завтра.
Так же они считают, что старость живёт в голове. Человек стареет внутри из-за накопленных негативных мыслей и эмоций. Что изнутри высасывает жизненную энергию и ухудшает физическое состояние здоровья.
Принцип бумеранга
В Тибете считают, что все что с нами происходит — это награда за наши действия. Поэтому так важно жить в гармонии не только с собой, но и со всем что вокруг вас. Как вы будете относится к этому миру, так и он к вам.
Будете злиться и негативить, будете всю жизнь притягивать к себе плохие события и злых людей.
Наслаждайтесь тем что у вас есть сейчас. Будьте позитивны и добры к людям. Избавьтесь от плохих мыслей и тогда жизнь будет прекрасна, а вы будете чувствовать себе молодо и полным энергии.
