fbpx

Похудение Елены Степаненко: детали, о которых она рассказала в своих интервью

Елене Степаненко 68 лет. Два года назад она похудела на 42 кг и изменилась до неузнаваемости. Раньше она весила 110 кг при росте 1,68 см. А сейчас ее вес равен 68 кг (плюс-минус пару килограммов). Елена Григорьевна говорит, что процесс похудения занял у нее целый год.

Похудение Елены Степаненко: детали, о которых она рассказала в своих интервью

Какой была и какой стала

Поклонники юмористки интересовались, как ей удалось достичь такого результата. По словам Елены Григорьевны, в один прекрасный день она посмотрела на себя в зеркало, и собственное отражение ей не понравилось. Она приняла решение изменить себя.

  • ГЛАВНОЕ — СИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ
    Думаю, желание привести себя в форму появилось у Елены Степаненко после тяжелого развода. Она хотела перестать думать о том, что произошло. Желание полностью измениться переключило ее внимание и стало мощной мотивацией. Поэтому она занялась собой.
Похудение Елены Степаненко: детали, о которых она рассказала в своих интервью

Как питалась Степаненко

Елена Григорьевна не стала практиковать модные диеты. Она решила, что будет мало есть. Она слышала, что для похудения должно быть 5-6 приемов пищи в день, при этом одна порция еды должна помещаться в ладони. Ни от каких продуктов она не отказывалась, просто ела их понемногу.

Один раз она зашла в кулинарию и увидела пирожки с капустой. Они так аппетитно выглядели, что она не удержалась и купила пару штук. К этому времени она уже сбросила 3 кг, набирать их снова не хотелось.

Придя домой, она откусила кусочек от пирожка и стала его жевать. Жевала до тех пор, пока весь вкус не кончился, затем выплюнула. Таким образом (жуя и выплевывая) она употребила два купленных пирожка. И почувствовала, что сыта!

С тех пор она стала жевать пищу до состояния кашицы, а затем проглатывала. Актриса говорит, что это очень сложно, так как рефлекторно пищу хочется проглотить.

  • ТАКОЙ СПОСОБ ПИТАНИЯ ИЗВЕСТЕН В ЙОГЕ
    По мнению йогов, если пищу жевать до состояния кашицы, она гораздо лучше усваивается, чувство насыщения наступает намного быстрее, в итоге человек съедает меньше. Надо откусывать маленькие кусочки (иначе появится рефлекторное желание их проглотить) и жевать так долго, пока пища не станет практически жидкой, затем можно проглатывать. Последователи ЗОЖ называют этот способ «долгожуйством».

Также Елена Григорьевна практикует интуитивное питание. Он прислушивается к организму, спрашивает себя, хочет ли она есть. В большинстве случаев на самом деле голода нет, есть лишь желание чего-то вкусного. Степаненко выпивает стакан воды, этого оказывается достаточно. И лишь когда в солнечном сплетении ощущается настоящий голод, тогда ест. Надо помнить, что чувство насыщения всегда запаздывает, ощущение сытости поступает в мозг лишь через 20-30 минут после окончания трапезы.

  • Интуитивное питание весьма эффективно (я сама его применяла, дошла до него своим умом, в результате сбросила 8 кг, от которых хотела избавиться). Только надо честно прислушиваться к желудку (тому месту, где находится солнечное сплетение). Подробнее об интуитивном питании можно прочитать в Википедии.

Упругость кожи

Поклонники спрашивали, каким было состояние кожи после похудения. Елена Григорьевна в молодости профессионально занималась плаванием, много тренировалась, поэтому кожа была упругой (вспомним, после плавания в море кожа всегда становится подтянутой). К тому же процесс похудения у нее был постепенным, занял год. Благодаря этому, а также регулярному массажу, упругость кожи восстановилась. Сейчас Степаненко специально не занимается спортом, плавает только для удовольствия.

В комментариях к статьям о похудении иногда пишут, мол, «она сделала резекцию желудка», «она сделала пластику, чтобы подтянуть обвисшую кожу», «чтобы похудеть, надо иметь кучу денег» и т. д. В переводе на русский язык это означает: «Я не могу справиться с похудением, у меня отсутствует мотивация, но признаваться в этом не хочется, проще найти внешние причины».


Елена Григорьевна, ваши усилия не прошли даром. Прекрасно выглядите, респект!

Оцените статью